Como para planificar un evento, maratón, carrera, competición o objetivo dentro de digamos una temporada ciclista para estar a la altura tiene muxo trabajo previo antes del día D y hora H, la base de ello comienza sentado delante de la pantalla, folio, móvil o cualquier cosa/aparato o persona que nos sirva para planificar "El Viaje" hacia nuestro objetivo, en mi caso los 101 Peregrino 2015...
Diciembre 2014...me pre inscribo y ahí ya comienzo a evaluar los datos de mi garmin: fc´s, potencia, velocidades, cad, altimetrías de las ultimas salidas que hice en el ultimo cuarto de año, después ya pensando en la planificación comienzo a a hacer base para a modo de test a final de Enero ir a una marcha de la zona, para partir ahí con la preparación, quizás algo justa de tiempo según mi amigo, entrenador y compañero de grupeta...
Enero 2015... cuatro salidas pude realizar antes de la prueba de final de mes, escasas 9 horas de rodaje en 25 días...no llega ni por asomo para testarme...así no se logro acabarla...Uf menuda patata...ahora con datos en mano y después de la planificación, Gracias a mi entrenador y amigo,
comienza lo serio...
Febrero 2015...Base es lo que toca, rodajes suaves es lo que tengo que haces después de asentar esos cimientos, tocara un especifico intensivo...
Esto fue lo relizado en las 5 primeras semanas(nada de nada para mi gusto):
En la proxima entrega os comentare; el tipo de ejercicios de musculacion y estiramientos...
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